Merhabalar....
Malum yaz sezonu...Ofislerde evlerde ham ham oturup sonra denizde biraz hareketle karşılaşınca vücut hemen bir yerden sinyal vermeye başlıyor. Dün de benzer bir olay başıma geldi ve ben de bu olay hakkında biraz bilgi edineyim dedim.
Oncelikle bu kramp denen "şey" (aklıma en uygun kelime kasılma gibi geldi) neden oluyor onu cok merak ediyorum.
Ikinci olarak da bunun sızısı agrısı en cabuk nasıl geçer bunu merak ediyorum... Ancak kastettiğim o an ki acı/agrı degil de o kramp giren bölgeyi biraz gevsetebildikten sonra kalan ve her gerilmede "ben burdayım" diyen sızıyı...
Not: Bir faydası olur mu bilmem ama diz ile ayak bileği arasındaki arka kısım krampa maruz kalan bölge idi.
İlginize cok tesekkurler...
Kramp
Re: Kramp
Merhaba gec cevap yazdigim icin öncellikle özür diliyorum.
Kramplarin ilk basta iki nedeni vardir, 1. belirttiginiz gibi kaslari aliskin oldugundan cok yormaktan kaynaklanir. 2. vucudun magnesium eksikliginden kaynaklanan kramplar bu tür kramplar genellikle gece uykudayken kendini belli ettirir. Bir ara magnezium icen besinler tüketin veya suda eritilen magnezium tabletlerden kullanin.
Bu durumda ayaginizi yere basin kramp kisa zamanda gececektir veya masaj yapmalisiniz.
Krampin ardindan kalan agriyi sicak soguk degisim dusu ile dindirebilirsiniz.
Kramplarin ilk basta iki nedeni vardir, 1. belirttiginiz gibi kaslari aliskin oldugundan cok yormaktan kaynaklanir. 2. vucudun magnesium eksikliginden kaynaklanan kramplar bu tür kramplar genellikle gece uykudayken kendini belli ettirir. Bir ara magnezium icen besinler tüketin veya suda eritilen magnezium tabletlerden kullanin.
Bu durumda ayaginizi yere basin kramp kisa zamanda gececektir veya masaj yapmalisiniz.
Krampin ardindan kalan agriyi sicak soguk degisim dusu ile dindirebilirsiniz.